花生有着长寿果的美称，是生活中非常常见的食物。花生作为干果，和瓜子一样，是很多人消遣时光的必备零食。尤其是在过年的时候，基本上家家户户都会买花生放在家里吃。花生的吃法有很多，有人喜欢生吃，也有人喜欢熟吃，也有人喜欢生吃，还有人喜欢用花生做菜吃。花生中含有非常丰富的营养物质，能够满足很多人体所需要的营养元素，常吃花生能够强健体魄。有很多人喜欢在睡觉之前吃一点花生，这样对身体也是有一定好处的。那下面我们就来来具体了解一下睡前吃花生的好处以及吃花生有哪些要注意的地方。
那么，睡前吃一点花生，对人体有哪些好处呢?
睡前吃点花生能够帮助人体养护头发
很多年轻人都会因为工作上的压力以及其他各种原因造成脱发严重，甚至会秃顶。如果说掉发快长得快那倒是没有什么大问题，但是很多人脱发只脱不长。我们经常睡前吃花生，能够帮助人体补充丰富的维生素B和维C。这两种维生素能够促进头皮毛囊的发育和头发的生长。所以经常吃花生能够帮助女性更好的养护头发，也能使头发更乌黑有光泽。
睡前吃一点花生，能够帮助补血
女性在月经期间，身体处于大量失血的一个状态，这个时候女性的身体是非常虚弱的。我们常常在女性月经期间用花生和猪蹄一起炖煮，这样能够很好的对人体进行补血。尤其是花生的红色皮衣，在补血方面有神奇的功效。每天晚上吃一点花生，能够很好的补充气血，改善月经不调的现象。同样，吃花生对于那些贫血的人也是有好处的。
睡前吃花生能够改善便秘
花生上面的红色皮衣富含丰富的膳食纤维。睡觉之前吃几个花生，很容易让人体感觉到饱腹，这在一定程度上能够帮助女性更好地减肥。同时，花生中含有的膳食纤维能够加快肠胃蠕动，帮助人体改善便秘，使得体内的大便能够更好的排出体外。
睡前吃点花生能够有效的预防抑郁
现在越来越多的孩子都会患有轻微的抑郁症，这不仅是由于生活压力越来越大，也是因为人和人之间的竞争越来越激烈。我们长期处于这种压抑的环境下，就很容易使得人的心理出现问题，从而导致抑郁。花生种含有的化合物，能够有效的调节人体的情绪，帮助神经系统放松下来，这就能有效的降低人体抑郁的概率。
那既然花生的好处有那么多，是不是我们都能吃花生呢?并不是这样的，花生虽好，但并不适合每一个人，那么吃花生有哪些要注意的地方呢?
正在减肥的人最好不要吃
我们都知道，花生中含有非常高的脂肪，其中的热量是非常多的。如果常吃花生的话，很容易造成人体热量摄入过多，从而使得多余的热量转化为脂肪，从而在人体内堆积，加重肥胖的症状。
油炸过的花生最好不要吃
花生本身就是高油脂的食物，如果花生经过油炸之后，油脂的含量会瞬间增多。同时，在高温的作用下，花生中的营养物质容易遭到破坏，多吃容易上火。
发霉的花生不要吃
花生如果发霉了，很大情况下都是感染了*曲霉*素，这种物质非常容易致癌，如果人体经常吃发霉的花生，会在很大程度上提高癌症的病发率。
肝胆有问题的人少吃
少吃花生能够减少肝胆的负担，以免造成体内脂肪无法充分消化。
睡前吃一颗花生，好处虽然多，但是我们也要注意了，花生不要乱吃。为了我们的健康，要学会正确的吃花生。
