又是一年母亲节，爱母亲，就要勇敢把爱说出来
温情五月，感恩母亲，从一早的早餐开始吧
母亲节康乃馨
我们40-50岁的母亲将面临着更年期到临的困扰，伴随这体内激素水平的波动，记忆力也将大大降低，从而引起焦虑、紧张，而这时就需要在食物中多摄入，豆类、坚果类、肉类，如绿豆、*豆、核桃、鸡肉，都是不错的选择。
营养多种丰富的食物
被誉为植物奶的豆浆，对于母亲它有着防治高血压、高血脂、缺铁性贫血的作用，是非常适合母亲喝的一款搭配早餐的饮品哦
五谷杂粮豆浆
坚果，它是植物的种子，是最具精华的部分，含有丰富的营养，它富含对母亲们有益的蛋白质、维生素、不饱和脂肪。例如其中的享誉世界的四大干果之一，“养生宝”核桃，它就富含对我们母亲有益的多种维生素、蛋白质、脂肪，其中的成分是对母亲大脑最好的营养物质
每天一把坚果不可少
三文鱼肉和其他肉类一样，富含蛋白质，但是其中有优质的不饱和脂肪酸，能降低母亲的血压，清理血管，还富含抗氧化剂、DHA,增强大脑记忆力，预防视力减退，有不错的功效
优质的三文鱼肉
制作母亲节丰富早餐-开放式快手三明治
材料：坚果碎、三文鱼肉、芝麻酱、时令蔬菜、吐司若干
做法：
吐司两面在煎锅中煎的略微金*，抹上芝麻酱，撒上海盐吐司上依次铺上蔬菜、三文鱼肉、淋上芝麻酱，撒上坚果碎搭配一杯浓厚香醇的豆浆，就成功啦
三文鱼开放三明治
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