陪孩子写作业，看似简单，却是一个世纪难题。因为你永远猜不到他们的小脑袋里到底在想些什么，作业本上那些脑洞大开，异想天开地回答，不但能让陪读爸妈气到原地爆炸，也证明了辅导作业是一份燃烧生命的事情。
自从隔壁家孩子上一年级后，每天晚上都会听到她妈妈发自内心深处的咆哮：“这么简单的题目，讲了多少次了？你脑袋里到底装了什么呀！”
还别说，想要知道这个答案的家长估计还真不少。
要了解大脑内部的奥秘，可以看看《到里面来：探索大脑的内部世界》，这本书是葡萄牙作家伊莎贝尔.米尼奥丝.马丁斯和玛利亚.曼努埃尔.佩徳罗萨著，玛德莲娜.玛多索绘的。
全书从大脑构造开始，展示了大脑如何借助感官建立现实，解释了大脑对我们的成长，感觉，学习，意识，情绪，创造力等方面的影响，还告诉了我们如何让大脑更健康，让我们更聪明的办法。
书中不但有专业的大脑方面的知识，还配有很多简单生动的图片，符合孩子的认知，能激发孩子对脑科学的探索，丰富孩子的知识储备，让大人小孩阅读两相宜，我们一起去探索探索大脑里的秘密吧！
大脑里到底有什么呢？
科学家认为大脑是宇宙间最复杂神秘的构造之一。
大脑主要分为三个区域，分别是脑干，小脑和大脑皮质。
脑干相当于一个总机房，它控制着身体所有的基本功能，比如调节呼吸，心率，血压和血液循环等。
小脑在脑袋的后部，虽然它的体积只有大脑的1/10，但它对人体的运动协调和平衡能力有重大作用。
大脑皮质，在大脑中区域最大，它包括前额叶皮质，运动皮质，杏仁核，海马体等。
其中海马体与我们的学习和记忆有关。想要孩子学习好，记忆力好，就要多训练海马体。
除此之外，大脑里面约有亿个神经元。一个人大脑里的神经元比地球上的人口总数还要多N倍。而每个神经元又能生出上千条神经纤维与周围的神经元形成连接，这些神经纤维加起来长达16万千米。
如果把所有的神经元一个一个连成直线，这条线也有千米之长。
有这么多可以差遣的神经元和这么长的神经纤维在大脑里，孩子们有那么多稀奇古怪，天马行空的想法，也就不足为怪了。
在儿童出生的前几年，是大脑快速成长的时期，出生时，大脑皮层的每个神经元大约只有个突触，而2-3岁时，会增加到个。到了成年，突触的总数量反而会下降，这个过程称为“突触修剪”。
为什么会这样呢？
这是因为大脑像橡皮泥一样具有可塑性！
神经学的核磁共振成像新技术显示，当我们学到一个新的知识时，会发展出一个新的神经元。如果这个神经元经常使用，它就会变得得又粗又壮，越来越强。而鲜少或者不被使用的神经元，就会慢慢退化甚至消失。通过修剪，大脑不断适应新的环境，产生新的记忆和链接。
一个人的生活经历，也无时无刻地塑造着大脑，比如：一个朋友，一首歌，一本书，一次挑战等等。
大脑的可塑性，让我们有无限的学习能力和调整适应能力，学习新知识时，只要我们全神贯注，集中注意力，不断去强化和复习，就能掌握好。
比尔.盖茨曾说：人与人之间最大的区别，是脖子以上的区别，大脑决定一切。
一个人的大脑约克，不足体重的2%，却起着至关重要的作用，那要如何保护好我们的大脑呢？
在《到里面来》这本书里，两位作者提供了4种方法供我们参考！
1，在各个层面给它好的营养。
我们吃什么和吃多少，对于大脑的成长和充分发挥功能很重要。要尽量选择天然，新鲜，本地和时令菜。
比如可以多吃一些鱼，水果，干果，坚果，绿叶蔬菜，鸡蛋，谷物和豆类，这些食物会让脑细胞更好地成长并延缓衰老。
少吃高度加工或预煮过的食品，它们里面含有很多添加剂，这些物质可以延长保质期，改善口感和美化食品的外观，但它们对健康，尤其是脑细胞的影响不清楚，所以尽量少吃这类食品。
2，调节你的情绪
伦敦大学有研究发现，长期消极思维与后续认知能力下降，以及阿尔茨海默病的大脑病理表现密切相关。
简单来说，就是情绪不好的人，更容易变傻。
所以，我们要学会调节自己的情绪，当感到悲伤或沮丧时，可以试着和信任的人说说心里话，或者拥抱一下亲人。和亲人拥抱时，大脑会释放出神经递质，如多巴胺，血清素等，它们能帮我们放松和舒缓情绪。
在平时，还可以锻炼一下自己的韧性，当危机来临时，能让我们更加稳重淡定。
3，释放自己的歌喉和舞姿
唱歌和跳舞都是可以让人释放压力和放松的活动，因为音乐能够促进大脑释放产生幸福的神经递质，周末有空时，可以和朋友去唱唱歌或者跳跳舞。
你可能会说，我天生五音不全，也不会跳舞怎么办，那么下面这种经济简单又不会丢人的方法，一定适合你。
4，锻炼身体
当我们觉得学习，工作累了，让大脑休息的最好方法不是睡觉或葛优躺，而是运动！
你没有看错!就是运动！这是因为学习或工作时，我们大脑中的思维中枢总是处于兴奋状态，运动中枢处于休息状态。睡觉虽然让身体处于休息状态，但思维中枢依然活跃。
运动时，大脑中的运动中枢会活跃起来，思维中枢就会休息。运动时还会分泌多巴胺和内啡肽，这些物质可以缓解疲劳，降低压力和焦虑感，增强对自我的认可度。
更重要的是，哥伦比亚大学曾对一些70岁以上的女性进行研究发现，运动能增加海马体体积，减少记忆丧失。
所以，当我们感觉累了，脑子不够用时，可以骑骑自行车，跑跑步，打打球等来转换一下思维，让大脑休息一下。
正所谓磨刀不误砍柴工，了解大脑与身体各个器官的关系，才能更好地保护大脑，利用大脑，知道大脑的学习机制，才能更好学习。《到里面来》这本书里，还有很多其他关于大脑的知识，感兴趣的话，可以去看看。
