白癜风QQ群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1569098.html流感季一定要多补充维生素C，每天喝它，增强孩子抵抗力不易生病
临近期末考试的时候，又开始爆发新一轮的流感了，好多人都感染发烧，所以，我们平时从饮食上就要特别的注意，每天的几种水果少不了，吃饭的时候切记别让孩子挑食了，各种蔬菜和肉都要乖乖的吃，多喝水，勤洗手。今天咱们来做果熟干果，妈妈们平时在家会给宝宝注意些梨水啊，苹果水来喝，带到学校喝也是特别好。可有的家长很忙，来不及每天早上煮水那怎么办呢？我们可以利用周末的时间，在家做一些纯天然的果干，早上在孩子的保温壶中放上几片，可以喝一天。
苹果我为什么没有去皮呢，因为从小就听长辈说，这个皮更有营养，所以，大家也可以按自己的喜好决定。
食材：自己喜欢的水果任意
做法：
1.我们可以选择平时孩子喜欢的水果，例如草莓，香蕉，苹果，黄瓜等。将他们洗干净，切片。容易氧化变黑的可以先用柠檬汁泡一泡。
2.然后将食材放入干果机中，开60度-70度，烘干5-6小时。如果没有干果机也可以使用烤箱的风炉功能。现在很多烤箱已经都带有干果机功能了。我有时也会做些蔬菜干啊，山芋干来当零食吃，那个需要撒一些调料来调味，其实干果机也蛮实用的，过几天我烤个牛肉干教给大家。
3.我们将食材放入干果机中，就可以做其他事情了，完全不耽误做家务和辅导孩子学习。家长们也要多喝点，天天辅导学习着急上火的，也是辛苦了，每天看着家长群里的家长们急得不行，不知道是不是现在的学习都需要家长辅助呢？记得我小时可没有这样费劲啊。
5.由于苹果的水分没有那么大，4个多小时就烘干了，如果是水分大的，例如橙子，橘子，火龙果等，可能就需要更久一些的时间，我们随时观察，多开箱门看看。
6.记得看别人卖这个果蔬干好像很贵啊，咱们别去买了，自己做多实惠多干净啊，外面卖的真的不知道它洗没洗这些食材，也不知道用的什么品种，自己做吧，放心。这个周末一定要将它做起来啊！
大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，多平台认证原创美食作者。喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以
