白癜风有治好的可能 https://m.39.net/pf/a_4684514.html建议中老年人：三九天少出门，家里多囤5样美食，营养解馋又实惠
时间跑得飞快，转眼到了年末，迎来一年中寒气最重的三九天。中老年人身体调节能力下降，体质不如年轻人，此时又是着凉感冒的高发期。提醒老年人尽量少出门，待在家里躲避严寒，安稳度过三九天的“这道坎”。
老话说“老还小”，年龄大了和孩子一样，腿脚闲不住，嘴巴也闲不住。长期待在家里难免心烦，记得囤点美食解闷儿，这5样美食营养又解馋，来看看你吃过吗？
1、黑豆浆
冬季本就干燥，家里开着空调、暖气取暖会让房间的湿度更低，人们要及时补充水分滋润身体。单纯喝水很难锁住水分，不妨随手冲泡一袋三川归黑豆浆粉，营养和水分同时补充。
老话说“冬吃豆，胜过肉”，冬天多吃被称为“植物蛋白肉”的黑豆，既有助于钙质的补充，又可以缓解冬日的干燥。三川归黑豆浆粉将黑豆炒香后研磨成粉，再搭配黑米制作而成，中老年人喝起来方便又省事。
三川归黑豆浆粉的配料表很简单，除了上述两种主要食材，甜味来自低聚异麦芽糖，不能吃糖的中老年人喝起来也没压力。早晨起床或者午睡起来冲泡一杯，豆香和米香的混合美味诱人，滋润又暖心。
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2、巴旦木奶枣
大家都知道冬天容易手脚冰凉的人，要多吃红枣，帮助身体补充气血和能量。但很多人忽略红枣食用价值较高的部分是枣皮，十分不好消化。中老年人若想吃红枣，美食巴旦木奶皂值得尝试。
从名字就可以看出它用到的食材很丰富，红枣去核后，在里面放入烤香的巴旦木，然后在外面裹上软糯的牛轧糖，一口下去奶香味混合红枣的醇香，搭配坚果的酥脆，层次丰富，营养解馋同时进行。
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3、山楂丸
干燥的冬天喝再多水好像都不解渴，人们的食欲也会受到影响，吃一颗酸甜可口的山楂丸，反而觉得滋润很多。老话说“应季而食”听起来颇有道理，山楂作为冬天的应季食材，也是冬日的滋养佳品。
中老年人牙齿敏感，无法接受山楂的酸味，不如选择七度方山楂丸，它为缓和口感，选用红枣、蜂蜜等6种食材进行混合。让山楂丸的口感更适合中老年人口味，还能丰富它的膳食营养。
在制作时，七度方山楂丸采用传统的熬制方式，食材混合均匀。入口山楂天然的味道首当其冲，后味是红枣淡淡的清香。酸甜味在口中短暂停留，不会过于甜腻引起反酸。中老年人当饭后“零嘴儿”，解腻又消食。
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4、每日坚果
中老年人的口味和年轻人不同，不喜欢味道过重的食物，但对于原始香味浓郁的美食没有抵抗力。家里常会囤花生、瓜子等打发时间。但这些食物热量比较高，而且容易上火。不如每天吃一袋坚果，容易控制食用量，膳食营养也更全面。
每日坚果中含有的坚果种类丰富，搭配葡萄干和蔓越莓干等果脯丰富坚果的口味，一袋刚好是成年人一天所需的坚果量，无需担心热量摄入过多。看电视的时候拆开一袋，尽享坚果的醇香和酥脆。
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5、五黑糕
冬天室外萧瑟，人们容易情绪不佳，降温后体内也需要更多热量，大家在冬天更渴望甜食。既能为我们提供能量，又可以调节心情。众所周知中老年人不能吃过甜的食物，不妨尝尝美味的七度方五黑糕，甜度低营养全。
它的基础食材选用黑豆、黑米和黑芝麻，混合桑葚果和黑枸杞两种干果，加入麦芽糖调味，经过九次反复蒸晒后，让食材中的营养完全释放，糅合均匀制作而成。
在制作时，七度方五黑糕会注重呈现食材本身的营养和味道，没有过多调味和人工添加成分。糕点入口湿润软糯，细腻的粉质搭配粗粮的纯正，每一次咀嚼都香气四溢，质朴的味道让中老年人爱不释口。
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小贴士：市面上适合中老年人的美食并不多，这5样美食好吃又实惠。关键是天然食材制作，解馋之余可以弥补三餐之外的营养，若有条件家里多囤点，助力大家安康过冬。
