美食导语：妹子们每个月总归都有那么几天心情不好，吃不尽兴睡不安稳的。而且很多妹子因为体虚，所以还经常会伴随着阵阵的腹痛，因此是什么都不敢瞎吃就怕加重疼痛感。但其实呢吃是可以吃的，只不过是有些讲究的。那么今天咱们就来同大家一起聊聊女生来“例假”不用忌口的4种食物！第一种：薏仁薏仁算是比较常吃的食物了，且也是一味中药。薏仁本身就具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效。如果例假期伴随着食欲差、腰痛得症状的妹子，那么就可以多喝一些薏仁粥。另外薏仁还可以保持皮肤光滑，对粉刺、雀斑等都有一定的消除作用。第二种：葡萄葡萄大家一定都常吃，如果妹子们在例假期有痛经现象的话那么就更要多吃一些葡萄，这样就会起到一定的缓解作用了。另外葡萄本身还含有大量人体所需的营养元素，比如钙、铁、钾等以及多种维生素等。另外常吃葡萄还对神经衰弱、疲劳过度等症状有很大的益处。第三种：栗子栗子素来有“干果之王”的称号，中医认为栗子具有补肾健脾、强身壮骨等功效。栗子是一种性温食物，所以一些寒性体质的妹子们在例假期就可以多多食用栗子了，因为这样可以给我们的身体多提供一些热能，从而缓解一些不适症状。第四种：黑芝麻黑芝麻本身含有大量的营养物质，且具有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、减肥瘦身等功效。据悉黑芝麻中有防止人体发胖的物质，比如蛋黄素、胆碱、肌糖等，所以放心大胆的吃绝对不会发胖。另外在减肥期的妹子们也可以结合黑芝麻一起使用，因为这样还助于改善皮肤哦！版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
