北京白癜风十佳医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/说起减肥食品，大家最先想到的恐怕就是水果了，但你知道吗，干果类食品比起水果更能令饱腹感持久下去哦。
莽林灵芝泡茶甩肉法
莽林灵芝5克，冲入沸水，泡5分钟后饮用。此方法可以很快的帮你甩掉肉肉。
它是干果中最有人气的，和红酒搭配助减肥的你“一臂之力”
干果食品中的水分比较少，咀嚼起来稍微比新鲜的水果更费劲，而这样用上下颚施力能锻炼面部，不仅仅是饱腹这么简单，还能瘦脸哦。咀嚼次数增加，就能刺激脑部中的饱腹中枢，并发出“饱了”的指令，对于控制食欲，减少食量有不错的功效。
另外，干果食品中的果糖，比其他糖质成分需要更多的时间去分解，在体内停留的时间较长，让饱腹感更持久。
而干果食品中，最有人气的可以说就是乌梅了，那么乌梅到底如何助我们一臂之力，达成减磅瘦身的目的呢？现在就来了解一下吧！
红酒煮乌梅的制作方法
材料：乌梅克（约20颗）、红酒毫升
（乌梅与红酒的比例大约为1:1.5）
1、先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。
2、然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。
3、等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。
4、这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
mix食法
1、同时在进行酸奶减肥法的可以将红酒煮乌梅加到酸奶中，味道酸甜，又能将酸奶减肥吃出新意。
2、乌梅泡红茶也是一款很不错的饮品，特别适合胃寒、手脚冰冷的人群在秋冬饮用。
3、在煮乌梅之前将核取出，然后熬煮的时间久一点，当做果酱涂抹在面包上，相当有风味呢！
饮食健康身体才好
食材如图。槐花摘洗干净，用清水冲洗几遍。烧一锅开水，放入槐花烫一下立马捞出。槐花过凉水，沥干水分，切碎一点。面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀。加适量的清水，调成粘稠度适中的面糊。放入槐花，搅拌均匀，加入适量的盐调味。起锅，锅热后刷薄薄一层油。倒入适量的面糊，摊开，小火煎制。翻面把另一面煎至金黄。取出，稍微放凉后切片装盘。
奥利奥饼干放入袋子中。压碎。放入容器中。倒入牛奶搅拌一下。放入吸管即可饮用。
准备原料。黄油小火化开。倒入棉花糖小火炒化。融化后加入30克可可粉。加入奶粉小火拌匀。像稠稠的糖稀一样。倒入花生米搅拌。用锅铲很难拌匀，倒在硅胶垫或不粘烤盘里，趁热用手揉匀，按扁或擀面杖擀成片。一定趁热用刀切成小块，凉了以后再切花生米就掉出来了。我擀的太薄啦，切开不好看。切好的，花生米一点没掉出来。
咸蛋黄压碎成泥。玉米粒焯水后捞出沥干水份。撒上适量淀粉使玉米粒均匀裹上淀粉。锅热倒入油，放入玉米粒炒至表面微黄。捞出控油。锅中留少许底油放入咸蛋黄翻炒。炒至起泡放入玉米粒迅速翻炒均匀关火。装盘。撒上葱花即可食用。
