它是天然“长寿果”，养颜抗衰老，每天吃一点，皮肤白嫩不起皱
大家好，这里是三叁美食工坊，今天又和大家一起分享关于时美食的那些事。今天我们要说的是核桃。
现在家家户户生活水平都高了，大家也都逐渐注重养生了，吃干果更是大家一贯地洗好，并且干锅中的营养也是非常丰富的。核桃就更不用说了，素来就有长寿果的称号，营养超级丰富，即使是外壳超级硬，超级难剥，里面果肉还没什么味道，甚至有点干燥，有点苦味，但是，很多人也依然坚持着吃它。小编今天要说的就是：它是天然“长寿果”，养颜抗衰老，每天吃一点，皮肤白嫩不起皱
它就是小编刚提到的核桃。核桃营养丰富，可助降血糖，帮助睡眠，预防心脑血管疾病，这些对于老年人都是很好的疗养功效。不仅如此，女人多吃核桃也是非常好的，核桃有丰富营养，长期吃能使肌肤变得白嫩细腻，并减少皱纹出现的情况，平时女人们最担心的就是脸上慢慢的爬上了皱纹，那看到也是有点忧心的，所以平时多吃些核桃尽量防止和滋补下是很好的。下面就来看看核桃的一种吃法吧
食材：核桃、盐、花椒、清水
第一步：用锤子把核桃砸开，把里面的核桃仁都取出，放到碗里
第二步：准备锅，往锅里倒适量水，水烧开后放入核桃煮一分钟就捞出，这样可以去除掉一点苦味
第三步：把锅里水倒掉，弄干锅里水份，然后放入盐和少量花椒，一起翻炒至出香味，然后就可以倒入刚挤干水分的核桃仁一起翻炒，把核桃的香味慢慢炒出来，水份炒干了，核桃炒脆了就可以准备装盘了
这样一盘香脆的椒盐核桃就做好了，快去试试吧，看能不能减少点苦味，吃起来更香，这样也更好坚持着经常吃，养颜、健身从来就是一件需要长期坚持的事情，所以平时去超市的时候别光顾着只买水果，偶尔也多买些各类干果，虽然价钱贵一点，但是干果的营养价值的确是不容小觑的。
好了，今天和大家的分享就到这里了，大家有什么看法或建议也可以在下方评论区发表一下哦。
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