秋天到了，天气越来越干燥，给宝宝的辅食应该选择清火、温润的食物，注意从食物中获取充分的微量元素，今天来给大家分享一些适合当下宝宝吃的辅食
1.南瓜
南瓜可以预防鼻腔干燥，增强机体免疫力，给宝宝吃南瓜要适量，如果摄入过多也不宜，小宝宝可以做南瓜糊，或者南瓜小米粥。大宝宝可以直接把南瓜切片蒸熟即可。
2.藕
藕中含有维生素和微量元素等。刚刚添加辅食的宝宝可以把藕蒸熟捣成泥状食用，大宝宝可以做鲜藕梨汁给喝。
3.秋季应季水果
秋季很短暂，多给宝宝吃应季水果，对身体很有益，比如：
?苹果：可以榨些苹果汁喝
?梨：每天1-2个为宜
?甘蔗：大宝宝可以吃，但适量
?柑橘：每天吃2~3个即可。
?柿子、石榴、葡萄：大宝宝可以吃，需适量
红枣：煮熟软烂去核即可
4.干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，有研究表明：镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。所以，宝宝可以适量多吃点核桃、花生，卷心菜，菠菜等绿叶菜。
5.豆类和谷类
宝宝秋季可以每周吃一到两次杂粮饭，还有玉米，红豆粥，黑芝麻黑豆豆浆等，可以促进秋季生长发育。#育儿#