桂圆是很普通的食物，又称为龙眼，采摘后即可直接剥皮后食用，如果经过加工则可以制成干果，干的桂圆使用范围则更广，可以运用到多个方面，经常食用其好处较丰富，同时身体也会有多种坏处出现。患者可据身体的情况分析，再按照常规的方式食用桂圆，则能避免坏处再发生。那么吃桂圆的坏处与好处有哪些呢?下面一起来看看。一、吃桂圆干的好处
1.改善体弱贫血。桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2.保护血管、降脂。桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
3.增强体质。桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
4.美容养颜。桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
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1.身体上火。桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
今天就目前市场上比较畅销的5大桂圆干品牌结合我自己购买食用经验做个比较，希望对大家有所帮助。
品牌：方家铺子标注产地：福建莆田，实际产地：泰国；规格：6A，实际4A-5A，克装，21.8元/斤；
优点：大小均匀，味道甘甜，干湿度适中。
缺点：有少许破壳，实际大小没有6A，肉的比例一般。
市场口碑反馈：质量保证，价格适中，整体质量属中端水平。
品牌：意康德标注产地：泰国，实际产地：泰国；规格：6A，实际基本符合（直径在2.5-2.8cm）；克装，21.8元/斤；
优点：个大肉厚，果肉饱满，几乎没有破壳，标注与实际相符，很甜好吃；
缺点：包装简单，肉稍微有点湿（据说是蒸汽烘干不是碳烤）
市场口碑反馈：标注和实际产地相同，公司信誉保证，质量可靠，价格适中，产品属于中高端中性价比较高的。
品牌：远山标注产地：福建莆田，实际产地：泰国；规格：6A，实际最多5A，克装，价格20元/斤；
优点：味道甜，破壳较少，有很大的桂圆干，干湿度适中。
缺点：包装有点低档，大小不均匀，肉不多。
市场口碑反馈：价格便宜，肉比例不够多。