秋风起，板栗香。秋天一到，这种神奇的果子就成熟了。说到神奇，小孩若是吃了能健骨，女人若是吃了能益气，男人若是吃了能养胃，可以说是“十全大补果”。
栗子营养非常丰富，果实中含糖和淀粉达70.1%，蛋白质7%。而且维生素C、B1和胡萝卜素的含量比一般干果都要高很多。栗子具有补肾健脾、强身健体、益胃平肝的作用，又被称为“肾之果”。那么，吃板栗有哪些具体好处呢？
强筋壮骨
板栗性温，如果人出现腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够起到强身壮骨的作用，使身体恢复健康。
补脾益气
栗子具有补益脾胃的作用，能通肾益气，也能健胃厚肠，这是因为板栗含有大量的碳水化合物，这些物质进入人体以后能转化成热能，促进脂肪代谢，对人类的脾胃不和与身体肥胖起到缓解的作用。
延缓衰老
栗子中的维生素C也是非常丰富的，对维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能起到一定的作用。还可以可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，从而达到延缓人体衰老，是理想的天然保健果品。
缓解口腔溃疡
如果患有口腔溃疡、口舌生疮等问我，可以适量的生吃一些板栗有很好的缓解的效果。这是因为板栗含有核黄素，所以常吃板栗是对口腔问题也是有益的。
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