阳转阴后，记得不要大补，多吃这些提升抵抗力，早日生龙活虎过大年！
随着时间的推移，身边很多“阳”都转阴了，但是我们也不能掉以轻心，从饮食上来加速我们的身体恢复，让我们以一个好的精神状态来迎接兔年的到来。
这一次的疫情和普通的感冒不一样，阳转阴之后，会感觉乏力没精神。在这样的情况下不但要注意饮食，还要注意提高抵抗力不让自己“二次感染”。老妈毫不意外的也阳了，这都有一周了，但是还是咳嗽身体乏力，我做了这个老妈最喜欢的杂粮粥，老妈很喜欢喝，而且喝了很舒服，一起试试吧，做法很简单，都是家常吃得一些食材，一定要记得，阳了转阴后不要急着大补。
所用食材：黑米少许，豇豆少许，红豆少许，红枣少许，麦仁少许，地瓜1个。
做法步骤：
第一步：我们在阴转阳之后，不要急着大补，杂粮是最好的选择，杂粮的营养远高于米和面，含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙、铁、钾、磷、镁等元素，能够健脾开胃，预防便秘，增强免疫。在这个时段我们要记得多吃，把黑米，麦仁，豇豆，红豆全部洗净放入破壁机中。
第二步：地瓜去皮切成块备用。李时珍将其列为“长寿食品”地瓜中中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能促进人的性欲、延缓衰老。钾元素不但能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生，还可以让我们精力更好。
第三步：把所有杂粮放入，再放入去核的红枣，加入适量的清水。
第四步：选择五谷键，等待即可。破壁机我们家用最好选择国产的破壁机，价位实惠而且有煮熟的功能，而进口破壁机一般都只有加热功能没有煮熟功能。
￥30九阳（Joyoung）破壁机家用豆浆机多功能智能预约榨汁机搅拌果汁机料理机绞肉机辅食机京东月销量1万好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥.9购买第五步：经过等待，米糊打好以后直接倒出即可，细腻无渣非常好。这是料理机达不到的一种细腻。
第六步：搅打好的米糊直接上桌即可，这样搭配的米糊营养细腻，适合老人和孩子。当然米糊的配料可以自行搭配，家里有的杂粮、豆类、干果等等食材都可以进行搭配，做成好喝营养的米糊。这一次的疫情不像我们平时的感冒，好了即可，这一次的疫情阳转阴以后，还是需要注意饮食的，不要大补，多吃一些能提升抵抗力好消化的饮食，才会让我们的身体加速恢复，生龙活虎的迎大年。
峰儿话语：
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~