女人上了年龄之后，皮肤逐渐苍白或者发黄，肌肤无力，这是女人开始衰老的表现。如果不开始注意，那么随之而来的就是鱼尾纹，色斑，它们会逐步出现在你的脸上。除了日常靠护肤品来保持容颜外，小编给大家推荐几种食物，希望女性朋友保持年轻。
女人不想老得快，多吃它，补充水分，排毒养颜，呵护皮肤更显年轻。
干性皮肤补充维生素A
如果你的肌肤总是干裂，萎缩，那么就属于是干性皮肤。干性皮肤的人宜经常喝牛奶，吃蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、苹果等食物。这些食物富含维生素A，预防皮肤干裂、脱屑、萎缩，使皮肤保持润泽。
油性皮肤补充蛋白质
如果你经常油光满面，易长痘痘，那么就属于有戏皮肤。这种情况下宜多食含蛋白质高的食物，少吃促进油脂排出的食物，如甜食，淀粉等，另外脂肪多的牛、猪、羊肉和奶油等食品也要少吃。不宜食用易于使皮脂凝固的食物，如辣椒、辣酱等。
脸上有雀斑、斑点的色素性皮肤者，宜多吃些豆制品、干果、山楂、苹果、香蕉等新鲜水果和蔬菜，多补充维生素C和维生素E，预防色素沉淀。
黄皮肤宜多吃豆类食品
皮肤黄大多数是休息不够和营养方面上的不足，皮肤有色素沉淀，导致皮肤发黄。豆类有丰富的蛋白质，可以美白肌肤，补充水分。。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生有非常大的帮助。
女性肌肤很容易受损伤，平常护肤的时候应该注意哪些呢？
保持用合理的水温洗护脸面，每日洁面的次数，以不超过3次为好。宜用34℃左右的水洁面，宜用温水和凉水交替洁面。
过敏性皮肤的人忌将芦荟的汁液直接涂到脸上。芦荟表面那层绿色的皮一定要去掉,因为里面含有大量的大黄素,接触到人的皮肤上后会引起皮肤过敏。最好的办法是用芦荟做成面膜敷面。
保持在晚上11点前入睡，才能保证肌肤健康、气色红润，这是个美容觉。如果你11点过来之后还在玩手机或者电脑，它们产生的辐射危害极大，不仅会导致色素沉淀，色斑，严重会引起皮肤癌。