三伏天来了，常吃以下4种食物，消食开胃，补充营养，滋补身体！
柚子
柚子的味道酸甜带一点苦，性凉。能够润肺通肠，帮助消化，顺气去火。含水量较高，也能很好地为身体补充水分。并且柚子中含有非常丰富的人体需要的各种营养元素，能够起到养胃健胃的效果的，含有丰富的维生素P，可以帮助人体修复受损的皮肤，对皮肤是有很好的正面功效的，可以让毛孔缩小，美白肌肤，淡化色斑。
菊花
菊花的营养价值是非常高的。菊花泡的水。能很好的将身体里边的毒素给排出来，也是恰到好处的能帮人们清火清肝，含有丰富的维生素和矿物质，能够起到抗氧化的作用，还含有丰富的微量元素和矿物质，能够有效的补充身体里面缺乏的矿物质，从而增强了人体的免疫力，所以女性多喝一些菊花茶，能够延缓衰老，保护皮肤。
玉米
玉米属于粗纤维食物，而且含热量很低，而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。是一种很好的减肥食品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，可以缓解黄斑变性、视力下降。而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有很好的延缓衰老的作用哦。
腰果
腰果就是一种长的像腰一样的果实，是一种很好吃的干果。营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。对肾脏的健康一定有帮助，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。还含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力，富含的油脂，还能加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。
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